“O que é o equilíbrio entre corpo e mente? É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.” Precisamos reconhecer as funções mentais e as limitações físicas para que se possa obter uma completa coordenação entre elas. Não é mente ou corpo, mas sim mente e corpo. JOSEPH H. PILATES

Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 você verá a diferença e em 30 você terá um corpo inteiramente novo. Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, é um velho. Se aos 60 você é flexível e forte, é um jovem. Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade. Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando. Não interessa o que você faz e, sim, como faz.O Pilates desenvolve o corpo de maneira uniforme, corrige posturas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito. Estes exercícios são o que as pessoas vão precisar no novo milênio   

O que é o Método Pilates: É um método de condicionamento físico que integra o corpo e a mente, através de um sistema de exercícios que trabalha o corpo como um todo – corrige a postura e tonifica a musculatura, e pode ser realizado no solo e nos aparelhos.

Princípios do Método: Respiração, Controle, Concentração, , Centro de força, Alinhamento, Movimento fluido.

Benefícios do Método: Aumenta a força e a flexibilidade; Alonga, tonifica e define a musculatura; Melhora o condicionamento físico e mental; Corrige a postura; Melhora a consciência corporal; Aumenta o equilíbrio e a coordenação; Previne lesões; É eficiente na pós-reabilitação; Alivia o stresse; Alivia as dores nas costas.

O alemão Joseph H. Pilates criou um método revolucionário de se exercitar, integrando corpo,mente e espírito que denominou inicialmente “Contrology”.

Pilates foi uma criança debilitada. Para superar suas deficiências físicas, dedicou-se a prática de esportes variados. Aos 14 anos, já exibia invejável boa forma. Ao mesmo tempo em que se exercitava , Pilates passou a se interessar pela fisiologia do corpo humano, em especial pela musculatura. Também estudou diversas formas de exercícios, tanto ocidentais quanto orientais. Foi a combinação de todo esse conhecimento que lhe possibilitou formular o seu método. Criou aparelhos com molas, que assistem e resistem aos movimentos,além de exercícios para serem feitos no chão. Foi também uma das primeiras pessoas a ver o corpo como um todo, o que era inovador na sua época.